اخسرى وزنك لتكسبى رشاقتك
رجيم كلمة نكره سماعها عندما نكون بحاجه لانقاص الوزن لنبدو رشيقين وعندما نكون بحاجة لانقاص الوزن لنبدو رشيقين وعندما نشعر اننامحرومين من تناول طعام معين وملتزمين بنظام غذائى صارم تزداد لهفتنا على تناول هذه الاطعمه تحديدا لاجل هذااليكى افكار بسيطه لرشاقة اكيدة
الاكثار من التوابل يرفع معدل الحرق--كما ان العديدمن خبراء التغذيةيشجعون على زيادة عددوجبات الرجيم فالعديد من الوجبات الصغيرة تعتبر بمثابة الوقود الذى يبقى النار مشتعلة فاحرصى على اخذوجبات صغيرة فى اوقات محددة يوميا فهى تعمل على حرق السعرات بانتظام وتحرق الدهون بشكل افضل --- كما ان الدراسات اثبتت ان شرب الشاى الاخضر يجعلك تفقدين 80سعر حرارى يوميا واحرصى على شرب الماء بكميات كبيرة حيث يعمل على حرق الدهون كما ان البروتين يدفع عملية التمثيل الغذائى -فتناول الوجبات التى تحتوى على كميه كبيرة من البروتين تعمل على اسراع عملية الهضم مثل الاسماك والتونة وغيرها
--تجنبى احتجاز الماء فى الجسم عن طريق عدم اكل الملح سواء باضافته للطعام او وضع ملاحة على السفرة
واخيرا تحركى لحرق الدهون وذلك بالمشى او ممارسة بعض التمارين الرياضية
هذا ما يمكن ان نطلق عليه دليل الصحة المثالى لتبدو اجسامنا رشيقة دوما
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق